반응형 명상1 명상의 힘을 발휘하기: 포괄적인 가이드 명상은 많은 이점 때문에 최근에 엄청난 인기를 얻고 있는 고대의 관습이다. 스트레스와 불안을 줄이는 것에서부터 집중력과 집중력을 향상시키는 것까지, 명상은 여러분의 마음과 몸을 변화시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 이 포괄적인 안내서에서, 우리는 다양한 종류의 명상, 그것들의 이점, 그리고 정기적인 명상 연습을 시작하는 방법을 탐구할 것이다. 명상 유형: 명상에는 여러 종류가 있는데, 각각 독특한 접근법과 이점이 있다. 몇 가지 일반적인 유형에는 마음챙김 명상, 사랑하는 마음씨 명상, 초월적 명상이 포함된다. 마음챙김 명상은 현재의 순간에 집중하는 것을 포함하는 반면, 사랑-친절 명상은 사랑과 연민의 감정을 배양하는 데 초점을 맞춘다. 초월적 명상은 깊은 이완 상태를 달성하기 위해 만트라를 사용하.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형