반응형 수면1 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 수면의 역할 많은 사람들이 수면보다 일이나 사회생활을 우선시하는 경향이 있지만, 수면이 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 깨닫는 것이 중요하다. 이 기사에서는 수면이 왜 그렇게 필수적인지 그리고 수면이 우리의 전반적인 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 탐구할 것이다. 수면의 중요성: 수면은 우리 몸이 회복하고 원기를 회복하고 호르몬을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적이다. 수면 부족은 비만, 심장병, 그리고 우울증을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 게다가, 그것은 또한 정보를 집중하고, 배우고, 기억하는 것을 어렵게 만들면서, 우리의 인지 기능에 영향을 미칠 수 있다. 우리에게 필요한 잠은 얼마나 될까? 우리가 필요로 하는 수면의 양은 나이와 생활습관에 따라.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형