반응형 음식1 건강한 몸을 위한 5가지 영양소가 풍부한 음식: 그것들을 식단에 포함시키기 위한 이점과 팁 강한 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적이다. 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 만성 질환을 예방하고, 면역력을 증진시키며, 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 다음은 건강한 몸을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 음식입니다: 잎이 많은 녹색: 시금치, 케일, 콜라드와 같은 잎이 많은 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 관리에 탁월한 식품이다. 게다가, 잎이 많은 채소는 혈액 응고에 필수적인 비타민 K를 함유하고 있으며, 뼈 건강에 중요한 칼슘의 좋은 공급원이기도 하다. 베리류: 베리류는 활성산소에 의한 세포 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화방지제의 훌륭한 공급원이다. 그것들은.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형